カーブスのようなコンビニフィットネスでやる運動の手順をご存じのがいたら教えてください

カーブスのインストラクターをしています

30分で何種類かやるようですが、自分の順番が筋トレからという時もあるでしょうか？トレーニング中はエアロビのような感じでやるでしょうか？

カーブスのインストラクターをしています

副作用はないでしょうか？運動によって酸素を吸って、脂肪が燃焼するのに、ジッとしたままで痩せる原理がわかりません

ワンコインフィットネスなるは存じませんが、道路工事のチェーンソーを使う人がハクロウ病になりやすいは毎日、何時間も力を込めている筋肉に掛かり続けるから起きるで、出来ないと思います

月並みな質問で申し訳ありません

両方体験したが良いと思います